GRUPPTRÄNING VÅREN 2026!
Måndagen den 12 januari kör vi igång igen med gruppträningen.
Vi fortsätter med ”Drop-in” på våra grupper, enklast för alla även om det kan bli lite trångt på vissa pass.
GRATIS PROVA-PÅ DEN FÖRSTA VECKAN.
Boka Spinning
Tidigare har ni varit tvungna att boka er till spinningpassen. Just nu är inte trycket så hårt att det behövs, så vi kör med Drop-in. Så det är bara att dyka upp så försöker vi ordna en cykel till er.
Grupper våren 2026
Måndagar:
09:00 LättGympa med Anna-Carin Klassisk gympa till musik. Passet där vi tränar hela kroppen, med lite extra balansträning.
18:00 HIIT med Johan Högintensiva intervaller för ökad kondition och styrka
Tisdagar:
09:00 MorgonSpinning med Henrik 45 minuter konditionsträning i olika intervaller, sittande och stående på cykel. Du bestämmer själv motståndet.
10:00 Balans/Rörlighet med Anna-Carin Stående balansträning som innefattar både statisk och dynamisk balans med en del rörlighet, styrka och snabbhet. Passet för dig som märkt av en försämrad balans men klarar att stå och gå utan avancerade hjälpmedel. Vi jobbar
även sittande, liggande och på alla fyra. Rörelser med fokus på våra stela partier.
18:00 FlåsMix med Jessica 45-min pass, där vi tränar flås, kondition o rörlighet. Till hjälp har vi bräda, combatslag och ett gäng härliga låtar. ”Ett rensar-pass” som du kan anpassa till din egen nivå. Vi avslutar med rörlighet.
Onsdagar:
18:00 Cirkel med Emma Olika stationer med olika redskap och egen kroppsvikt. Fokus på styrka men även pulshöjande inslag. Vi går alltid igenom stationerna, så ingen förkunskap krävs. Du tränar efter egen förmåga.
Torsdagar:
09:00 LättCirkel med Anna-Carin Ett pass där vi tränar styrka, balans och kondition med olika redskap på olika stationer. Träningen anpassas till din nivå.
11:10 SittGympa med Anna-Carin En sittande gruppträning, där vi jobbar med rörlighet, styrka och viss kondition/balans. Passar dig som har svårt att träna stående.
17:30 KvällsSpinning med Henrik 45 minuter konditionsträning i olika intervaller, sittande och stående på cykel. Du bestämmer själv motståndet.
18:30 Tone and sculpt med Sanna Pilatesinspirerat pass som mjukt tränar alla muskler, samtidigt som vi tränar smidighet, koordination och uthållighet.
Vårterminen slutar v 22 , söndagen den 31 maj.
