Grupp 2
Grupp 3
Grupp 1

GRUPPTRÄNING VÅREN 2024!

Måndagen den 15 januari kör vi igång igen med gruppträningen.

Vi fortsätter med ”Drop-in” på våra grupper, enklast för alla även om det kan bli lite trångt på vissa pass. Dock måste ni boka er för spinningpassen, då vi bara har 12 cyklar. 

Boka Spinning

För att vara med på spinningpassen behöver Du boka Dig på vår bokningssida hos Boka.se. Det är en sluten bokningssida, så du måste bli inbjuden.
Skriv ett mejl till info@gymfysio.nu och be om att får kunna boka dig till spinningpassen, så bjuder vi in dig till Boka.se. Du får ett mejl från Boka.se med instruktioner och en länk som man skall klicka på. OBS! Läs instruktionerna noga och välj lätta användarnamn och lösenord som du kommer ihåg. Detta är inga känsliga uppgifter som skall skyddas, så gör det enkelt.
Passen kommer vara bokningsbara en vecka i taget. På lördagen kl 12.00 släpps kommande vecka.
Skulle passen vara fullbokade kommer ni sättas upp på kö och få mejl om det blir avbokningar.

Grupper våren 2024

Måndagar:
09:30  LättGympa med Anna-Carin                Klassisk gympa till musik. Passet där vi tränar hela kroppen, med lite extra balansträning.
18:00  StyrkePass med Jessica                      Ett pass där vi tränar hela kroppen. Alla kan vara med!
19:00 DanceFitness med Alva             

Tisdagar:
09:00  MorgonSpinning med Henrik               Ett lättare spinningpass för er som inte är så vältränade. Ca 45 min.
10:00  Balans/Rörlighet med Anna-Carin      Stående balansträning som innefattar både statisk och dynamisk balans med en del rörlighet, styrka och snabbhet.                                                                                                                      Passet för dig som märkt av en försämrad balans men klarar att stå och gå utan avancerade hjälpmedel. Vi jobbar
                                                                              även sittande, liggande och på alla fyra. Rörelser med fokus på våra stela partier. 
18:15  HIIT med Jonna                                     Ett pass med kondition så svetten sprutar!

Onsdagar:
10:00  Vinyasa Toga med Frida    (ojämn vecka)                  45min.
18:00  Ashtanga Yoga med Frida                    60 min                    

Torsdagar:
09:30  LättCirkel med Anna-Carin                   Ett pass där vi tränar styrka, balans och kondition med olika redskap.
11:00  SittGympa med Anna-Carin                  En gruppträning för dig med funktionsnedsättning tex neurologisk sjukdom/skada. Gemensam uppvärmning och individuellt anpassad                                                                                  stationsträning.
18:00  KvällsSpinning med Henrik                  Mer intensiv konditionsträning på spinningcykel.
18:50  MixPass med Anna-Carin                     Ett blandat pass med rörlighet, styrka och kondition.

Lördagar
08.30  LördagsSpinning  med Henrik              Medelintensivt pass med varierande intervaller och hårt jobb. Ca 40min.
09.15  LördagsStyrka med Henrik                    Rent styrkepass för hela kroppen med olika redskap (kettlebells, skivstång, hantlar, TRX)

Vårterminen slutar lördagen den 1 juni. 

  • Grupplokalen är bokad på tisdagar kl 11:00-12:30.