40011438_2315268442029513_147396199492616192_n
33721535_640614796275857_2419725763579215872_n
39779038_261743228004008_8795879987535151104_n

Gruppträning.

Från och med måndagen den 31 augusti kör vi igång med vår gruppträning igen. Vi hoppas alla ser fram emot en ny säsong med hård träning, hög puls och svettiga träningskläder.

Frida kör igång yogapassen lite senare; från och med v. 38 (Måndagen 14/9 och torsdagen 17/9).

Eftersom vi lever med Coronarestriktioner har vi gjort anpassningar. Vi kan inte köra drop-in längre då vi begränsar antalet deltagare på passen till 32 st. Vi har ett bokningssystem via Boka.se som ni kan boka er i. Det är en sluten grupp, så ni måste bli inbjudna till att boka er där. Skriv ett mejl till vår infoadress, där ni skriver ett meddelande att ni vill kunna boka gruppass och skriv er mejladress i meddelandet, så får ni en inbjudan inom några dagar. Eftersom man måste boka pass, har vi inte heller någon gratisvecka. Detta är nytt för oss alla, så vi provar oss fram för att det skall fungera så bra det kan under omständigheterna som ges.

Gruppschema Hösten 2020:
   
Måndagar
10:00LättGympa Anna-CarinKlassisk gympa till musik. Passet där vi tränar hela kroppen, med lite extra balansträning.
18:00StyrkePulsTinnaEtt fartfyllt pass där pulshöjande intervaller blandas med styrka
19:30Ashtanga-yoga Frida Styrka, flexibilitet och medveten närvaro med hjälp av andetaget.
Tisdagar
18:00Step/Combat JessicaMed brädans hjälp flyger vi igenom en timme med steg, hopp och box. Svettigt med massor av energi!!!
Onsdagar
18:30
GenomKörarenLinnéaEtt pass där vi går igenom kroppen muskel för muskel. Även lite flås kan utlovas. Vi jobbar som tidigare i 45s, men på våra egna platser, med egna redskap och vår egen kroppsvikt.
Torsdagar
10:00Yin-yoga FridaEn lugn och avslappnad stund på mattan där vi sitter en stund i varje position för att hitta närvaron.
18:30StyrkePassJennyEtt pass där vi tränar hela kroppen. Alla kan vara med!
Söndagar
18:00
ÖVERRASKNINGSPASSHär kommer vi att bjuda på ett pass, som kan ge dig svett, glädje o energi men också styrka, balans o fokus. Ett pass som rullar på oss alla instruktörer o som är anpassat för alla! En energikick för kommande vecka. (kolla på Facebook veckan innan, vem som leder och vilket pass det blir)

Gruppträningspassen ingår i gymkortet och vi gör detta med Drop In. Ingen behöver boka sig till passen, lokalen är stor och räcker till många. Skulle det bli fullt så är det först till kvarn som gäller. Vi försöker göra detta så enkelt som möjligt för att hålla ner kostnaden för oss och även för ER.

Första veckan på terminen får du prova på passen gratis, sedan får du bestämma dig...

Bokningsregler:

Vi har 32 platser som kan bokas till varje pass. Man kan bara boka en plats till sig själv. Man får bara boka ett pass per dag, så att andra får chansen om där finns fler pass att välja på. Man kan alltid kolla med ledaren på plats om det finns lediga platser så man kan fylla på. Tex på måndagar till Astanga-yogan efter Tinnas pass. BOKA AV ER SENAST EN TIMME INNAN PASSET. Sköter ni inte avbokningarna kommer ni stängas av från gruppträningen. Är det fullbokat på passet, sätts ni automatiskt upp i kö och meddelas per mejl om ni kommit med fram till en timme innan passets början. Bokningarna släpps 06:00 samma dag som kvällspassen är och 16:00 kvällen innan morgonpassen, så att man inte skall kunna boka upp sig för framtida pass.

Gruppträningen

Vårens gruppträning avslutas den 31 maj och vi tar sommarlov (utom Anna-Carin som kör en vecka extra). Höstens grupper startar igen den 31 augusti.

OBS grupplokalen uthyrd.

  •  
Det är vi som kör Gruppträningen

Anna-Carin

Linneá

Jessica

Jenny

Petra

Frida