Grupp 2
Grupp 3
Grupp 1

Gruppträning hösten 2023 !

Måndagen den 28 augusti kör vi igång igen med gruppträningen.

Vi fortsätter med ”Drop-in” på våra grupper under våren för att slippa bokningarna. Dock måste ni boka er för spinningpassen, då vi bara har 12 cyklar. Kom ihåg att fortsätta att hålla rimligt avstånd till varandra  även när ni blir lite fler deltagare.

Boka Spinning

För att vara med på spinningpassen behöver Du boka Dig på vår bokningssida hos Boka.se. Det är en sluten bokningssida, så du måste bli inbjuden.
Skriv ett mejl till info@gymfysio.nu och be om att får kunna boka dig till spinningpassen, så bjuder vi in dig till Boka.se. Du får ett mejl från Boka.se med instruktioner och en länk som man skall klicka på. OBS! Läs instruktionerna noga och välj lätta användarnamn och lösenord som du kommer ihåg. Detta är inga känsliga uppgifter som skall skyddas, så gör det enkelt.
Passen kommer vara bokningsbara en vecka i taget. På lördagen kl 12.00 släpps kommande vecka.
Skulle passen vara fullbokade kommer ni sättas upp på kö och få mejl om det blir avbokningar.

Grupper hösten 2023

Måndagar:
09:30  LättGympa med Anna-Carin                Klassisk gympa till musik. Passet där vi tränar hela kroppen, med lite extra balansträning.
18:30  StyrkePass med Jenny                         Ett pass där vi tränar hela kroppen. Alla kan vara med!      

Tisdagar:
09:15  LättSpinning med Henrik                     Ett lättare spinningpass för er som inte är så vältränade. Ca 30 min.
10:00  Balans/Rörlighet med Anna-Carin      Stående balansträning som innefattar både statisk och dynamisk balans med en del rörlighet, styrka och snabbhet.                                                                                                                      Passet för dig som märkt av en försämrad balans men klarar att stå och gå utan avancerade hjälpmedel. Vi jobbar
                                                                             även sittande, liggande och på alla fyra. Rörelser med fokus på våra stela partier. 
18:00  CombatMix med Jessica                     Ett pass med kondition så svetten sprutar!

Onsdagar:
09:30  Dynamisk Yin med Frida                      Sittande rörlighetsövningar som sedan övergår till yin-positioner där vi töjer på bindväven.
18:00  CirkelPass med Jenny                          Stationsträning; styrka varvat med lite flås utan hopp!
19:00  HårdSpinning med Henrik                    Lite längre och tuffare pass. Ca 50 min                                                                     

Torsdagar:
09:30  LättCirkel med Anna-Carin                   Ett pass där vi tränar styrka, balans och kondition med olika redskap.
11:00  SittGympa med Anna-Carin                  En gruppträning för dig med funktionsnedsättning tex neurologisk sjukdom/skada. Gemensam uppvärmning och individuellt anpassad                                                                                  stationsträning.
18:00  HIIT med Jonna

Lördagar
08.30  MedelSpinning  med Henrik                 Medellångt pass med varierande intervaller och hårt jobb. Ca 35min.
09.15  Kettlebells med Henrik                          Rent styrkepass för hela kroppen.

Söndagar:
17:00 Yoga med Frida                                        Under terminen utlovas  allt från dynamisk yoga till en mer fysisk och muskelkrävande yoga.


Höstterminen börjar måndagen den 28 augusti  och slutar söndagen den 10 december.

  • Grupplokalen är bokad
Det är vi som kör Gruppträningen
Anna-Carin 1

Anna-Carin

Jessica

Jenny

Frida 1

Frida