GRUPPTRÄNING VÅREN 2026!
Måndagen den 12 januari kör vi igång igen med gruppträningen.
Vi fortsätter med “Drop-in” på våra grupper, enklast för alla även om det kan bli lite trångt på vissa pass. Dock måste ni boka er för spinningpassen, då vi bara har 15 cyklar.
GRATIS PROVA-PÅ DEN FÖRSTA VECKAN.
Boka Spinning
För att vara med på spinningpassen behöver Du boka Dig på vår bokningssida hos Boka.se. Det är en sluten bokningssida, så du måste bli inbjuden.
Skriv ett mejl till info@gymfysio.nu och be om att får kunna boka dig till spinningpassen, så bjuder vi in dig till Boka.se. Du får ett mejl från Boka.se med instruktioner och en länk som man skall klicka på. OBS! Läs instruktionerna noga och välj lätta användarnamn och lösenord som du kommer ihåg. Detta är inga känsliga uppgifter som skall skyddas, så gör det enkelt.
Passen kommer vara bokningsbara en vecka i taget. På lördagen kl 12.00 släpps kommande vecka.
Skulle passen vara fullbokade kommer ni sättas upp på kö och få mejl om det blir avbokningar.
Grupper våren 2026
Måndagar:
09:00 LättGympa med Anna-Carin Klassisk gympa till musik. Passet där vi tränar hela kroppen, med lite extra balansträning.
18:00 HIIT med Johan Högintensiva intervaller för ökad kondition och styrka
Tisdagar:
09:00 MorgonSpinning med Henrik Ett lättare spinningpass för er som inte är så vältränade. Ca 45 min.
10:00 Balans/Rörlighet med Anna-Carin Stående balansträning som innefattar både statisk och dynamisk balans med en del rörlighet, styrka och snabbhet. Passet för dig som märkt av en försämrad balans men klarar att stå och gå utan avancerade hjälpmedel. Vi jobbar
även sittande, liggande och på alla fyra. Rörelser med fokus på våra stela partier.
18:00 FlåsMix med Jessica 45-min pass, där vi tränar flås, kondition o rörlighet. Till hjälp har vi bräda, combatslag och ett gäng härliga låtar. “Ett rensar-pass” som du kan anpassa till din egen nivå. Vi avslutar med rörlighet.
Onsdagar:
18:00 Cirkel med Emma Olika stationer med olika redskap och egen kroppsvikt. Fokus på styrka men även pulshöjande inslag. Vi går alltid igenom stationerna, så ingen förkunskap krävs. Du tränar efter egen förmåga.
Torsdagar:
09:00 LättCirkel med Anna-Carin Ett pass där vi tränar styrka, balans och kondition med olika redskap på olika stationer. Träningen anpassas till din nivå.
11:10 SittGympa med Anna-Carin En sittande gruppträning, där vi jobbar med rörlighet, styrka och viss kondition/balans. Passar dig som har svårt att träna stående.
17:30 KvällsSpinning med Henrik Högintensiv konditionsträning på spinningcykel.
18:30 Tone and sculpt med Sanna Pilatesinspirerat pass som mjukt tränar alla muskler, samtidigt som vi tränar smidighet, koordination och uthållighet.
Vårterminen slutar v 22 , söndagen den 31 maj.
